Wettstein's Fit54

16 | triceps extension

Armmuskulatur

17 | biceps curl

Armmuskulatur

18 | abdominal crunch

Rumpfmuskulatur

19

Rumpfmuskulatur

20

Rumpfmuskulatur

1 | seated leg press

Beinmuskulatur

2 | hip adduction

Beinmuskulatur

3 | hip abduction

Beinmuskulatur

4 | seated leg curl

Beinmuskulatur

5 | leg extension

Beinmuskulatur

6 | standing calf raise

Beinmuskulatur

7 | hip & glute

Bein-, Rumpfmuskulatur

8 | row

Rückenmuskulatur

9 | pectoral fly

Rückenmuskulatur

10 | fixed pulldown

Rückenmuskulatur

11 | back extension

Rückenmuskulatur

12 | chest press

Brustmuskulatur

13 | assist dip/chin

Rückenmuskulatur

14 | shoulder press

Schultermuskulatur

15 | lateral raise

Schultermuskulatur

9 | rear deltoid

Rückenmuskulatur